重たい悩み 甲状腺の異常のサインかも？眠れない・過眠になる原因と対処法
最近やたら眠い、逆に眠れないこともある。それは甲状腺ホルモンの乱れが原因かもしれません。甲状腺の異常がなぜ睡眠に影響するのか、仕組みと対処法を解説します。
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カラダや環境 低気圧で眠い…だるい…病院に行くべき？受診の目安と自宅でできる対処法
低気圧で眠い・だるいのは、内耳が気圧の変化を感じて自律神経が乱れることが関係している場合があります。今日できる対処法と次の低気圧への備え、病院に行くべきか迷った時の受診の目安をわかりやすく解説します。
症状 寝不足で気持ち悪い…吐き気がする…どうすればいい？対処法と受診の目安
寝不足や徹夜明けで気持ち悪い、吐き気がする。そんな時にまずできること（水分・楽な姿勢・少し食べる）と、寝不足で気持ち悪くなる4つの原因、受診の目安を紹介します。
症状 いびきを改善する方法・原因別の対処法と受診の目安
パートナーにいびきを指摘された。自分のいびきで目が覚める。いびきの原因は肥満・仰向け寝・アルコール・鼻詰まりなど様々です。原因別の改善法と受診の目安を紹介します。
原因と対策 睡眠不足で免疫が下がる？睡眠と免疫の関係
睡眠不足が続くと風邪をひきやすくなる気がする。それは睡眠中に分泌されるサイトカインが関係しています。睡眠が免疫に与える影響と、免疫を保つ睡眠習慣を紹介します。
症状 朝スッキリ起きられないのは危険信号？原因と改善法
何時間寝ても朝がつらい。アラームを何度も止めてしまう。朝スッキリ起きられない時に考えられる睡眠の質・体内時計のずれ・睡眠負債という原因と、改善法を紹介します。
症状 熱・風邪で眠れない時の原因と対処法
熱があってしんどいのに眠れない。悪寒で震えるかと思えば汗が止まらない。熱・風邪で眠れない理由と少しでも楽に休むための対処法を紹介します。
症状 睡眠中に口が渇くのを放置してたら危険？原因と対処法
毎朝起きると口がカラカラに乾いている。喉が痛い・夜中に目が覚めて水を飲む。睡眠中に口が乾くのは、口呼吸・乾燥・SASなどが関係していることがあります。
症状 かゆみ・肌荒れで眠れない…放っておいて大丈夫？原因と対処法
布団に入ると体がかゆくなってくる。かいても治まらなくて眠れない。夜にかゆみが強くなる理由と保湿・ダニ対策などすぐできる対処法を紹介します。
症状 運動後・筋肉痛で眠れないのは普通？原因と対処法
運動後や筋肉痛で眠れないのは珍しいことではありません。心拍数や体温が下がりきらない、筋肉の痛みで休息モードに切り替わりにくいことがあります。クールダウンや温め方などすぐできる対処法を紹介します。