睡眠の質

「しっかり眠ったはずなのに、体が重い」「疲れが翌日に持ち越される」そんな経験はありませんか。睡眠の質を左右する要因のひとつが血行で、手足の血行が悪いと体温調節がうまくいかず、眠りが浅くなることがあります。そこで効果的なのが、近年注目されている休息時に着用する「リカバリーウェア」です。この記事では、血行と睡眠の関係、そして”着る寝具”と言われているリカバリーウェアが睡眠にどう影響するかを、研究データ...

PRBINスマホ見てると、なんか眠くなるんだよね…BONそれ、脳と目の疲れのサインかも「スマホを見ているだけなのに、いつのまにか眠くなる。」「動画やSNSを見ているうちに、ウトウトしてしまう。」そんな経験はありませんか。スマホを見て眠くなるのは、単なる暇つぶしの結果ではなく、脳と目の疲労がサインとして現れている状態だと考えられています。眠くなる仕組みと対処法を紹介します。同じ悩みを持つ人の声Yah...

PRBIN夜中に体がまったく動かせなくなって、怖い思いをしたんだ…BONそれ実は、レム睡眠の仕組みに関係してるんだよ「目は覚めているのに、体がまったく動かない。」「声も出せず、胸の上に何かが乗っているような感覚がする。」「うっすらと人影のようなものが見える。」そんな金縛りを経験したことはありませんか。霊的な現象だと思われがちですが、実際には医学的にきちんと説明できる、誰にでも起こりうる睡眠現象です...