不安・ストレス

SNSを見るたびにあの人と自分を比べてしまう。「なんで自分だけ」と夜中に考えて眠れない。SNSで落ち込んで眠れなくなる理由と対処法を紹介します。

疲れているのに頭が冴えて眠れない。頑張りすぎて眠れなくなるのは、脳が過覚醒の状態になっているためかもしれません。理由と対処法を紹介します。

誕生日や記念日が近づくと気持ちが落ち込んで眠れない。「また一年経った」「何も変わっていない」そんな気持ちで眠れない夜の対処法を紹介します。

怒られたことが頭から離れない。布団の中でぐるぐる考えてしまう。怒られた日に眠れなくなる理由と対処法を紹介します。

嫌いな人のことを考えて眠れないのは珍しいことではありません。怒りで体が戦闘モードになり、夜に考えがループしやすくなることがあります。怒りを書き出して区切るなど、すぐできる対処法と相談先を紹介します。

返信が来ない。喧嘩したまま。彼氏・彼女のことが気になって眠れない。パートナーへの心配で眠れなくなる理由と改善策を紹介します。