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何時間寝ても眠い…これって病気？
過眠症という睡眠障害のことがあるんだ
十分に寝ているはずなのに、日中ずっと眠くて仕方がない。
朝どうしても起きられない・起きてもすぐ眠くなる状態が続いている。
そんな疑問を抱いたことはありませんか。
過眠症の症状・原因・受診の目安を紹介します。
同じ悩みを持つ人の声
Yahoo!知恵袋には、あなたと同じ悩みを抱えている人から、次のような相談が多く寄せられています。
◼◼◼◼さん
至急
どれだけ寝ても眠いです。
1日8時間〜9時間寝ています。ずっと家にいるので疲れを感じることがありません。なのに寝ても寝ても眠いんです。また少しクラクラします。
同じような感じになった人はいませんか？
◼◼◼◼さん「どれだけ寝ても眠い。スッキリ起きれない。過眠症ですか？」
◼◼◼◼さん「今日も６時間昼寝しました。」
◼◼◼◼さん「私は特発性過眠症の疑いで病院で検査を受けましたが、診断条件に当てはまらなかったため、診断が下りませんでした。」
実際に寄せられている相談をもとに再構成しています
どれだけ寝ても眠気が取れず過眠症ではないかと気になるというのは、多くの人が経験していることのようです。
日中の眠気が長く続く人ほど、過眠症ではないかと気になりやすいのではないでしょうか。
過眠症とは
過眠症とは、十分な睡眠をとっているにもかかわらず日中に強い眠気が続く状態を指します。
単なる睡眠不足や生活習慣の問題ではなく、脳や神経の機能に関わる睡眠障害として位置づけられています。
日常生活・仕事・学業に支障をきたすほどの眠気が続く場合、過眠症の可能性を考える必要があります。
過眠症の主な種類
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特発性過眠症明確な原因がないにもかかわらず、長時間睡眠をとっても日中に強い眠気が続く状態です。
10時間以上寝ても眠い・昼寝をしても眠気がとれないという特徴があります。
睡眠の「質」よりも「量」への欲求が強い点がナルコレプシーとの違いです。
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ナルコレプシー突然強い眠気に襲われて眠り込んでしまう睡眠障害です。
感情の高ぶりで筋肉の力が抜ける「情動脱力発作」を伴うことがあります。
脳内のオレキシン（覚醒を維持する物質）の不足が原因とされています。
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クライネ・レビン症候群一定期間に異常な過眠（1日に20時間以上眠る）が繰り返し起きる稀な疾患です。
「眠れる森の美女症候群」とも呼ばれます。
思春期の男性に多く、自然に改善することが多いようです。
受診の目安
以下の状態が2週間以上続く場合は、睡眠外来・神経内科・精神科への相談を検討してみてください。
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7〜9時間寝ても日中に強い眠気がある
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昼寝をしても眠気がとれない
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突然眠り込んでしまうことがある
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感情が高ぶった時に体の力が抜けることがある
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眠気のせいで仕事・学業・日常生活に支障が出ている
睡眠不足・生活習慣の改善を試みても改善しない場合は、過眠症を含む睡眠障害の可能性があります。
一人で抱え込まずに、まずは睡眠外来に相談しましょう。
データ
厚生労働省の令和5年「国民健康・栄養調査」によると、日本人成人の4人に1人（25.1%）が「十分な休養がとれるだけの睡眠がとれていない」と回答しています。
一方で、十分眠っても強い眠気が続く場合は、過眠症などの睡眠障害が隠れていることがあります。
厚生労働省の「健康づくりのための睡眠ガイド2023」では、過眠症の中でもナルコレプシーという病気では、強い眠気や居眠りが発作的にくり返し起こるとされています。（出典）
また、同ガイドでは、睡眠不足は日中の眠気や疲れに加えて、注意力や判断力の低下、作業効率の低下などを招き、事故などの重大な結果につながる場合もあるとされています。（出典）
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特殊な繊維から出る遠赤外線が血行を促進し、着て寝るだけで疲労回復をサポートします。
男女兼用で S/M/L/LL の4サイズ展開、3色から選べます。
肌触りの良さや着心地の快適さに関するレビューが多く、自分用だけでなく家族へのプレゼントとして選ばれることもあります。
実際の購入者の声
通販サイトに投稿された購入者レビューから、感想をまとめました。
- 気に入って毎日愛用している
- 思っていたより暑苦しくなかった
- 毛玉ができやすかった
- 効果を実感しにくかった
はじめての方でもあんしん価格の半袖・ハーフパンツタイプから、上下別売りのタイプや上位モデルまで揃っています。
マイまくらのリカバリーウェアは、一般医療機器「家庭用遠赤外線血行促進用衣」として届け出られています。
厚生労働省では、遠赤外線の血行促進作用により、疲労や筋肉のこり等の症状改善を目的とした衣類と定義されています。
この記事のまとめ
過眠症は十分な睡眠をとっても日中に強い眠気が続く睡眠障害で、単なる睡眠不足とは異なります。
SELF CARE
対処法
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7〜9時間寝ても眠気がとれない状態が2週間以上続く場合は受診を検討する
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突然眠り込む、体の力が抜けるという症状はナルコレプシーのサインのことがある
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睡眠外来や神経内科で適切な診断を受けることで治療につながる
眠気のせいで仕事や生活に支障が出ているなら、睡眠外来に相談しましょう。
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