カラダや環境 自分に合う枕の選び方と睡眠への影響
朝起きると首・肩が痛い。夜中に何度も寝返りを打って目が覚める。枕の高さと素材の選び方、今すぐできる高さ調整の方法を紹介します。
身体の症状
カラダや環境 
カラダや環境 お腹がすいて眠れない時の原因と対処法
夜中にお腹がすいて眠れない。食べたら太りそうで迷ってしまう。空腹で眠れなくなる理由と眠りを妨げない夜食の選び方を紹介します。
症状 耳鳴りで眠れない時の原因と改善策
夜になると耳鳴りが気になって眠れない。静かになるほど耳の音が大きく感じる。耳鳴りで眠れなくなる理由と改善策を紹介します。
症状 花粉症・鼻炎で眠れない時の原因と改善策
花粉症の季節になると眠れない。横になると鼻が詰まる。花粉症・鼻炎で眠れなくなる理由と改善策を紹介します。
症状 肌がかゆくて眠れない時の原因と改善策
夜になると肌がかゆくて眠れない。かいてしまって夜中に何度も目が覚める。夜に肌がかゆくなる理由と改善策を紹介します。
カラダや環境 寒くて眠れない冬の夜の対処法
布団に入っても体が冷えたまま温まらない。寒くて夜中に目が覚める。寒い夜に眠れなくなる理由と冬の快眠のための工夫を紹介します。
カラダや環境 腰痛・肩こりで眠れない時の原因と改善策
腰が痛くて眠れない。肩こりがひどくて布団に入っても体が緊張したまま。腰痛・肩こりで眠れなくなる理由と寝姿勢・寝具の見直し方を紹介します。
症状 朝起きると頭が痛い・頭が重い原因と改善策
毎朝起きると頭が痛い。眠れているはずなのに頭が重い。朝の頭痛には睡眠時無呼吸症候群・枕・脱水など複数の原因があります。原因と改善策を紹介します。
カラダや環境 冷え性で眠れない時の原因と改善策
手足が冷たくて布団に入っても眠れない。冷え性と眠りの深い関係、温め方のコツ、改善策を紹介します。
症状 運転中に眠くなる理由と居眠り運転を防ぐ対策
高速道路でふと意識が飛ぶ感覚がある。信号待ちで気づいたら寝ていた。運転中に眠くなる理由と、事故を防ぐための対策を紹介します。