症状 日中ずっとふらふら・頭がぼーっとするのは危険信号？原因と対処法
一日中頭がぼーっとしている。立ち上がるとふらふらする・思考がまとまらない。日中のふらふら・頭がぼーっとする原因と今日できる対処法を紹介します。
身体の症状
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カラダや環境 空腹で眠れない…これって普通？ダイエット中の対処法
ダイエット中でお腹がすいて眠れない。食べたら太るけど眠れない。空腹で眠れなくなる仕組みとダイエットを続けながら眠る方法を紹介します。
症状 いくら寝ても眠い・やる気が出ないのは危険信号？原因と対処法
8時間寝たのにまだ眠い。何もやる気が出ない・頭がぼーっとする。いくら寝ても眠い原因は「眠れていない」ではなく「眠りの質」にあることもあります。
症状 便秘で眠れない・夜中に目が覚めるのは危険信号？原因と対処法
便秘でお腹が張って眠れない。夜中にお腹が痛くて目が覚める。便秘と睡眠の関係と、不快感を和らげる対処法を紹介します。
症状 悪夢・怖い夢で目が覚めるのは危険信号？原因と対処法
毎晩怖い夢を見て目が覚める。目が覚めた後も気持ちが落ち着かなくて眠れない。悪夢が増える原因と対処法を紹介します。
症状 逆流性食道炎で夜中に目が覚めるのは危険信号？原因と改善策
夜中に胸焼けや酸っぱい感じで目が覚めるのは、横になると胃酸が逆流しやすくなるから。すぐできる寝方（上半身を高く・左向き）と食事の工夫、消化器内科に相談する目安を紹介します。
症状 歯ぎしりで顎が痛い…これって大丈夫？原因と改善策
歯ぎしりがひどいと言われる。朝起きると顎が痛い・疲れが取れない。歯ぎしりの原因と睡眠への影響、マウスピースなどの改善策を紹介します。
カラダや環境 掛け布団・毛布の選び方と睡眠への影響
布団が暑くて蹴飛ばしてしまう。寒くて何枚も重ねているけど眠れない。掛け布団・毛布の素材と選び方が睡眠に与える影響を紹介します。
カラダや環境 自分に合うマットレス・敷布団の選び方
朝起きると腰が痛い。眠れているのに疲れが取れない。マットレス・敷布団の硬さと素材の選び方、今のマットレスが合っているか確認する方法を紹介します。
カラダや環境 自分に合う枕の選び方と睡眠への影響
朝起きると首・肩が痛い。夜中に何度も寝返りを打って目が覚める。枕の高さと素材の選び方、今すぐできる高さ調整の方法を紹介します。