心と気持ち 嫌われるのが怖くて眠れない時の対処法
あの人に嫌われていないか気になって眠れない。既読無視・返事が遅いだけで不安になる。嫌われることへの不安で眠れなくなる理由と対処法を紹介します。
対処法
心と気持ち 
心と気持ち 定年退職・老後の不安で眠れない時の対処法
退職してから眠れない夜が増えた。老後のお金・健康・孤独への不安が夜中に浮かんでくる。定年退職後に眠れなくなる理由と対処法を紹介します。
カラダや環境 ペットが気になって眠れない時の対処法
猫が夜中に暴れる・犬が鳴く・布団に入ってきて眠れない。ペットが原因で眠れない時の対処法と、ペットと飼い主の睡眠を両立する工夫を紹介します。
カラダや環境 近隣の騒音で眠れない時の原因と対処法
隣の音がうるさくて眠れない。耳栓をしても完全には消えない。騒音で眠れない原因とサウンドマスキング・耳栓などの対処法を紹介します。
カラダや環境 時差ぼけで眠れない時の原因と対処法
海外旅行・出張から帰ってきたら夜に眠れなくなった。昼間に強烈な眠気が来て夜に目が冴える。時差ぼけの原因と体内時計を早く戻す方法を紹介します。
症状 便秘で眠れない・夜中に目が覚める時の原因と対処法
便秘でお腹が張って眠れない。夜中にお腹が痛くて目が覚める。便秘と睡眠の関係と、今夜の不快感を和らげる対処法を紹介します。
原因と対策 睡眠の質を上げる食べ物と避けた方がいい食べ物
食事で眠りは変わる？睡眠に良いとされるトリプトファン・GABA・マグネシウムを含む食品と、避けた方がいいカフェイン・アルコール・食事タイミングを紹介します。
症状 悪夢・怖い夢で目が覚める時の原因と対処法
毎晩怖い夢を見て目が覚める。目が覚めた後も気持ちが落ち着かなくて眠れない。悪夢が増える原因と対処法を紹介します。
原因と対策 徹夜明け・寝不足の翌日を乗り切る方法
ほとんど眠れないまま朝になってしまった。今日は大事な仕事がある。徹夜明け・寝不足の翌日を少しでも楽に乗り切る方法を紹介します。
原因と対策 理想の睡眠時間とは？年齢・体質別の目安と自分に合った時間の見つけ方
8時間眠らないとダメ？でも8時間眠っても疲れが取れない。理想の睡眠時間は人によって違います。年齢別の目安と自分に合った時間の見つけ方を紹介します。