原因と対策 徹夜明け・寝不足の翌日を乗り切る方法
ほとんど眠れないまま朝になってしまった。今日は大事な仕事がある。徹夜明け・寝不足の翌日を少しでも楽に乗り切る方法を紹介します。
対処法
原因と対策 
原因と対策 理想の睡眠時間とは？年齢・体質別の目安と自分に合った時間の見つけ方
8時間眠らないとダメ？でも8時間眠っても疲れが取れない。理想の睡眠時間は人によって違います。年齢別の目安と自分に合った時間の見つけ方を紹介します。
症状 眠れない…これって入眠困難？原因と改善策
布団に入っても30分・1時間たっても眠れない。入眠困難とは何か、なぜ起きるのか、改善策をわかりやすく紹介します。
原因と対策 睡眠効率とは？眠りの質を数値で理解する方法
8時間ベッドにいたのに眠れた気がしない。その原因が「睡眠効率」にあるかもしれません。睡眠効率の計算方法と改善策を紹介します。
重たい悩み CBT-Iとは？不眠症の認知行動療法をわかりやすく解説
CBT-Iとは不眠症に対する認知行動療法のこと。睡眠薬を使わない治療法で、海外のガイドラインでは慢性不眠の最初の治療として推奨されています。5つの技法をわかりやすく解説します。
原因と対策 マインドフルネスとは？眠れない夜に試したい瞑想の基本
マインドフルネスって何？眠れない夜に何をすればいいかわからない。マインドフルネスの基本と布団の中でできる3ステップを紹介します。
症状 逆流性食道炎で夜中に目が覚めるのは危険信号？原因と改善策
夜中に胸焼けや酸っぱい感じで目が覚めるのは、横になると胃酸が逆流しやすくなるから。すぐできる寝方（上半身を高く・左向き）と食事の工夫、消化器内科に相談する目安を紹介します。
原因と対策 眠れない時に試したい寝る前のストレッチ5選
布団に入っても体が緊張したまま眠れない。布団の中でできる、副交感神経に切り替える寝る前のストレッチ5選を紹介します。
カラダや環境 引っ越し後に眠れない…これって普通？原因と対処法
引っ越してから眠れない夜が続いている。新しい部屋の音や光が気になって体がなじまない。引っ越し後に眠れなくなる理由と対処法を紹介します。
重たい悩み 失業・リストラで眠れない…これって普通？原因と対処法
仕事を失って先が見えない不安で眠れない。「これからどうなるのか」と夜中に考えてしまう。失業・リストラで眠れなくなる理由と対処法を紹介します。