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朝起きても全然スッキリしない…
これって、もしかして睡眠時無呼吸症候群？
気づいていない人がとても多い疾患なんだ
いびきがひどいと言われる。
朝起きると頭が痛い・体が重い・全然スッキリしない。
日中に強烈な眠気がある。
それなのに、
「私は太っていないから大丈夫」
「日中眠くないから違うと思う」
なんて考えていませんか。
このページでは、睡眠時無呼吸症候群の定義・症状・放置した場合のリスク・受診の目安を紹介します。
同じ悩みを持つ人の声
Yahoo!知恵袋には、あなたと同じ悩みを抱えている人から、次のような相談が多く寄せられています。
◼◼◼◼さん
朝起きると、口がカラカラに乾いています。すっきり目覚めることができず、疲れが残っている感じです。…
◼◼◼◼さん「睡眠時無呼吸症候群でCPAPを使っている女性です。」
◼◼◼◼さん「なかなか眠れずに困っています。」
◼◼◼◼さん「私は睡眠時無呼吸症候群でしょうか？」
実際に寄せられている相談をもとに再構成しています
同じように、呼吸が止まって眠りが浅くなるという悩みを打ち明けている人はたくさんいます。
特に「息が止まっているかもしれない」という不安が、かえって寝つきを悪くしてしまうようです。
睡眠時無呼吸症候群とは？
睡眠時無呼吸症候群（SAS：Sleep Apnea Syndrome）とは、睡眠中に呼吸が繰り返し止まる疾患です。
「10秒以上の呼吸停止が1時間に5回以上」起きる状態が診断の目安とされています。
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いびき大きないびき・いびきが途中で止まる
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朝起きた時の違和感朝起きた時の頭痛・口の乾燥・疲労感
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日中の眠気日中の強烈な眠気（会議中・運転中でも眠くなる）
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夜中に目が覚める夜中に何度も目が覚める（中途覚醒）
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能力の低下集中力・記憶力の低下
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夜間頻尿夜中にトイレが近くなり、何度も起きてしまう
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「太っていないから大丈夫」は間違い筑波大学の佐藤誠らの報告（2020年）によると、日本のSAS患者の4割は肥満ではなく、約半数は日中の眠気を感じていないとされています。
「太っていないから無関係」「日中眠くないから違う」という思い込みが、受診の遅れにつながっています。
いびきがひどいと言われている場合は、体型や眠気の有無にかかわらず検査を検討してください。
放置したままにすると…
「いびきくらい大丈夫。」
「太っていないから自分は違う。」
そう思いながら、SASを放置していませんか。
SASを放置すると、以下のリスクが高まる可能性があります。
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リスク高血圧・心疾患・脳卒中などにかかりやすくなる（出典：e-ヘルスネット（厚生労働省））
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悪化糖尿病・メタボリックシンドロームへの発展
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リスク増加日中の眠気による交通事故・仕事上のミスのリスク増加
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うつ病・認知症うつ病・認知症との関連
LOOP
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いびきを「大丈夫」と放置する
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SASが進行する
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高血圧・心疾患・脳卒中のリスクが高まる
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自覚のないまま重症化する
SASは適切な治療（CPAP療法など）で劇的な改善が期待できる疾患です。
放置しないことが大切です。
こういったサイクルに陥ると、自覚のないまま重症化するかもしれません。
自覚のないまま重症化する前に、対処法を試してみましょう。
受診の目安と治療法
睡眠時無呼吸症候群が疑われる時の治療法を紹介します。
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いびきいびきがひどいと言われる・いびきが途中で止まると言われる。
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起床時の違和感朝起きると頭が痛い・口が乾いている・全然スッキリしない。
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眠気日中に強烈な眠気がある・会議中や運転中に眠くなる。
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浅い眠り夜中に何度も目が覚める・熟眠感がない。
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受診先と検査内科・耳鼻科や睡眠外来への受診が基本です。
簡易検査は自宅で指にパルスオキシメーターをつけて行うことができ、保険適用で受けられます。
精密検査（PSG）は入院または自宅で行います。
「いびきがひどい」と伝えるだけで検査につながることがあります。
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CPAP療法マスクから空気を送り続けて気道を開く（中等症以上で広く行われている治療）。
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口腔内装置（マウスピース）軽症〜中等症に有効。
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生活習慣の改善減量・飲酒の減少・横向き寝。
よくあるQ&A
- Q太っていないのにSASになりますか？
- A
なります。
日本のSAS患者の約4割は肥満ではないとされています。
顎が小さい・首が短い・扁桃腺が大きいなど、体型以外の要因でもSASは起きます。
「太っていないから大丈夫」という思い込みが受診の遅れにつながっています。
※個人差あり
- Q日中の眠気がなければSASではないですか？
- A
そうとは限りません。
SAS患者の約半数は日中の眠気を感じていないとされています。
眠気を感じなくても、いびきが強い・朝の頭痛・熟眠感がないという場合は検査を検討してください。
※個人差あり
- QCPAPは一生続けないといけませんか？
- A
肥満が原因の場合は減量によってCPAPが不要になることがあります。
顎や上気道の構造が原因の場合は長期的な使用が必要なことがありますが、使用中は睡眠の質の改善が期待できます。
担当医と相談しながら継続方針を決めていくことがあります。
※個人差あり
データ
筑波大学国際統合睡眠医科学研究機構の佐藤誠が2020年に発表した報告（日本内科学会雑誌 109巻6号）によると、日本における中等症以上のSAS有病者数は約900万人と推測されていますが、治療を受けているSAS患者数は50万人にも達していないとされています。
同報告では、日本のSAS患者の約4割は肥満ではなく、約半数は日中の眠気を感じていないとされており、「太っていないから大丈夫」「眠くないから違う」という思い込みが受診の遅れにつながっていることが指摘されています。
SAS（睡眠時無呼吸症候群）の有病者数と治療を受けている患者数
出典：佐藤誠「睡眠時無呼吸症候群（SAS）の疫学」日本内科学会雑誌 109巻6号（2020）筑波大学国際統合睡眠医科学研究機構
いびきが気になる場合は「太っているかどうか」「日中眠いかどうか」にかかわらず、内科・耳鼻科や睡眠外来への相談を検討してみてください。
引用元：
佐藤誠「睡眠時無呼吸症候群（SAS）の疫学」日本内科学会雑誌 109巻6号（2020）筑波大学国際統合睡眠医科学研究機構
この研究の紹介者：
佐藤誠（さとう まこと）氏
プロフィール
所属：
筑波大学国際統合睡眠医科学研究機構 名誉教授、守谷いびき・無呼吸センター長
学位：
医学博士
経歴：
新潟大学医学部卒業後、ウィスコンシン大学へ留学。
上越教育大学生活健康系講座教授を経て、筑波大学大学院人間総合科学研究科教授、同大学国際統合睡眠医科学研究機構教授を歴任
研究ジャンル：
呼吸器内科学、睡眠時無呼吸症候群、睡眠時エネルギー代謝
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この記事のまとめ
睡眠時無呼吸症候群は日本に推定900万人の患者がいるにもかかわらず、治療を受けているのは50万人未満です。
「太っていないから大丈夫」「日中眠くないから違う」という思い込みは危険です。
SELF CARE
受診の目安
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いびきがひどい・途中で止まると言われる
✓
朝起きても頭痛や倦怠感がある
✓
日中に強い眠気がある
✓
夜中に何度も目が覚める
✓
内科・耳鼻科や睡眠外来へ相談する
いびきがひどいと言われる・朝スッキリしない・夜中に何度も目が覚めるという場合は、内科・耳鼻科や睡眠外来への受診を検討してみてください。
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ここまで読んでくれて…ありがとう…
寝ちゃった
