原因と対策 夜中に目が覚めるのは中途覚醒？原因と対処法
夜中に何度も目が覚めてしまう「中途覚醒」。不眠症の中で最も多いタイプの定義・原因・放置するリスク・今から試せる対処法をわかりやすく解説します。
睡眠の質
原因と対策 
原因と対策 寝つきが悪いのは入眠障害？原因と対処法
ベッドに入っても30分〜1時間眠れない「入眠障害」。布団に入ると逆に目が冴える。入眠障害の定義・原因・すぐ試せる対処法をわかりやすく解説します。
原因と対策 その眠気、放置してたら危ない？睡眠負債の原因と対処法
毎日眠れていない。休日に寝だめすれば大丈夫と思っていませんか。睡眠負債の定義・体への影響・寝だめで返せない理由と対処法をわかりやすく解説します。
原因と対策 いびきと朝の疲れ、そのままにして大丈夫？原因と受診の目安
いびきがひどい・朝スッキリしない・日中眠い。日本に推定900万人いるのに治療を受けているのは50万人未満。睡眠時無呼吸症候群の定義・症状・受診の目安を解説します。
原因と対策 眠れているのに疲れが取れない…これって熟眠障害？原因と対処法
時間は眠れているのに全然休めた気がしない。毎朝疲れたまま起きる「熟眠障害」。定義・原因・今から試せる対処法をわかりやすく解説します。
原因と対策 足のゾワゾワで眠れない…これってむずむず脚症候群？原因と対処法
横になると足がムズムズ・ゾワゾワして眠れない「むずむず脚症候群」。睡眠障害のひとつとして知られる、この症状の定義・原因・今から試せる対処法をわかりやすく解説します。
原因と対策 概日リズムとは？体内時計の乱れが引き起こす不眠と整え方
深夜でないと眠れない・朝起きられない・日中ずっと眠い。その原因は「概日リズムの乱れ」かもしれません。体内時計の仕組みと整え方をわかりやすく解説します。
原因と対策 レム睡眠・ノンレム睡眠とは？深い眠りを増やして疲れを取る方法
眠れているのに夢ばかりで疲れる・熟眠感がない。レム睡眠とノンレム睡眠の違い・役割・バランスが崩れる原因と深い眠りを増やす方法をわかりやすく解説します。
原因と対策 睡眠衛生とは？不眠を改善する12の習慣をわかりやすく解説
「睡眠衛生」とは良質な睡眠のために整えるべき習慣・環境の総称。不眠治療の基本中の基本を、具体的な内容・優先順位・論文ベースでわかりやすく解説します。
原因と対策 不眠症とは？診断基準・4つのタイプ・治療法をわかりやすく解説
「眠れない」と「不眠症」は違います。週3日以上・3ヶ月以上・日常生活に支障が出る状態が不眠症。診断基準・4つのタイプ・治療法を論文ベースで解説します。