原因と対策 不眠症とは？診断基準・4つのタイプ・治療法をわかりやすく解説
「眠れない」と「不眠症」は違います。週3日以上・3ヶ月以上・日常生活に支障が出る状態が不眠症。診断基準・4つのタイプ・治療法を論文ベースで解説します。
対処法
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原因と対策 不眠症とは？原因・タイプ・治療法をわかりやすく解説
眠れない日が続いているけどこれって不眠症？日本人の約20%が抱える不眠症の定義・診断基準・4つのタイプ・原因・治療法をわかりやすく解説します。
重たい悩み 毎朝気分が最悪で起きた瞬間から憂うつな時の対処法
目が覚めた瞬間から「また今日が来てしまった」という重さがある。毎朝気分が最悪で起きるのがつらい。その理由と今から試せる対処法を紹介します。
心と気持ち プレゼン・面接前の緊張で眠れない時の対処法
明日大事なプレゼンや面接があるのに緊張して眠れない。眠れないと失敗するという焦りが悪循環に。今夜から試せる対処法を紹介します。
心と気持ち 人間関係のストレスで眠れない原因と対処法
人間関係のストレスで、夜になると頭から離れず眠れない。なぜ夜に悩みが大きく感じるのか、その原因と、気持ちを楽にする対処法を紹介します。
カラダや環境 仕事のミスが頭から離れなくて眠れない…そんな夜に気持ちを楽にする方法
仕事のミスが頭から離れず眠れない夜。なんであの時こうしなかったのか、明日どう思われるんだろう。そんな夜に気持ちを少し楽にする方法を紹介します。
心と気持ち 彼氏から連絡がこなくて眠れない…不安な気持ちを楽にする方法
彼氏から連絡がこなくて、既読スルーや音信不通が気になって眠れない。なぜ夜になると不安が大きくなるのか、その理由と気持ちを楽にする方法を紹介します。
心と気持ち 将来のことが不安で眠れない時の対処法
お金のこと、仕事のこと、将来のことを考えると不安で眠れない。そんな夜の思考を手放して、自分を休ませるための対処法を紹介します。
原因と対策 その睡眠薬、もう効かなくなってきていませんか？
サイレース・マイスリーなど睡眠薬を飲んでも眠れなくなってきた方へ。薬に慣れてしまう仕組みと、担当医以外の先生に相談するという選択肢を紹介します。
心と気持ち 夜になると孤独で眠れない時の対処法
夜になると急に孤独で胸が痛くなる。誰かそばにいてほしいのに眠れない。それはあなたが弱いからではありません。夜に孤独を感じやすくなる理由と今夜から試せる対処法を解説します。