カラダや環境 一人暮らしで夜が怖くて眠れない…不安を和らげる方法
一人暮らしの夜が怖くて寝れない。物音や暗さが気になる、実家では平気だったのに一人だと不安。そんな夜の怖さが起きる理由と、不安を和らげる対処法を紹介します。
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更年期になってから、夜中に何度も目が覚める、汗で眠れない。更年期で眠れないのはなぜ？女性ホルモンやホットフラッシュとの関係と、つらさを和らげる対処法を紹介します。
カラダや環境 いびきがうるさくて眠れない時の対処法
旦那やパートナーのいびきで毎晩眠れないのは我慢するしかないのでしょうか。耳栓や寝室を分けるなど今夜からすぐ試せる対処法と、いびきが病気のサインである可能性についてわかりやすく解説します。
カラダや環境 生理前で眠れない原因と対処法
生理前になると眠れなくなるのはホルモンバランスの変化が原因です。プロゲステロンの低下やPMSなど5つの理由と、今夜からすぐ試せる対処法をわかりやすく解説します。