カラダや環境 一人暮らしで夜が怖くて眠れない…不安を和らげる方法
一人暮らしの夜が怖くて眠れないのは自然なこと。日中の緊張がゆるんだ夜に不安が出てくる理由と、鍵の確認・常夜灯・ラジオなど、すぐできる対処法を紹介します。
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カラダや環境 更年期で眠れないのは放っておいて大丈夫？原因と対処法
更年期になってから、夜中に何度も目が覚める、汗で眠れない。更年期で眠れないのはなぜ？女性ホルモンやホットフラッシュとの関係と、つらさを和らげる対処法を紹介します。
カラダや環境 いびきがうるさくて眠れない…これって危険信号？対処法
旦那やパートナーのいびきで毎晩眠れないのは我慢するしかないのでしょうか。耳栓や寝室を分けるなどすぐ試せる対処法と、いびきが病気のサインである可能性についてわかりやすく解説します。
カラダや環境 生理前で眠れないのは放っておいて大丈夫？原因と対処法
生理前になると眠れなくなるのには、ホルモンバランスの変化が関係していることがあります。プロゲステロンの低下やPMSなど5つの理由と、すぐ試せる対処法をわかりやすく解説します。