症状 朝スッキリ起きられないのは危険信号？原因と改善法
何時間寝ても朝がつらい。アラームを何度も止めてしまう。朝スッキリ起きられない時に考えられる睡眠の質・体内時計のずれ・睡眠負債という原因と、改善法を紹介します。
睡眠の質
症状 
症状 熱・風邪で眠れない時の原因と対処法
熱があってしんどいのに眠れない。悪寒で震えるかと思えば汗が止まらない。熱・風邪で眠れない理由と少しでも楽に休むための対処法を紹介します。
症状 睡眠中に口が渇くのを放置してたら危険？原因と対処法
毎朝起きると口がカラカラに乾いている。喉が痛い・夜中に目が覚めて水を飲む。睡眠中に口が乾くのは、口呼吸・乾燥・SASなどが関係していることがあります。
原因と対策 眠いのに眠れないのはなぜ？これって大丈夫？原因と対処法
日中はあんなに眠かったのに布団に入ると目が冴えてしまう。眠いのに眠れない状態には、過覚醒・スマホ・体内時計のずれが関係していることがあります。対処法を紹介します。
症状 かゆみ・肌荒れで眠れない…放っておいて大丈夫？原因と対処法
布団に入ると体がかゆくなってくる。かいても治まらなくて眠れない。夜にかゆみが強くなる理由と保湿・ダニ対策などすぐできる対処法を紹介します。
症状 運動後・筋肉痛で眠れないのは普通？原因と対処法
運動後や筋肉痛で眠れないのは珍しいことではありません。心拍数や体温が下がりきらない、筋肉の痛みで休息モードに切り替わりにくいことがあります。クールダウンや温め方などすぐできる対処法を紹介します。
原因と対策 眠れない夜に試したい寝る前のヨガルーティン4選
布団に入っても体の緊張がほぐれない。頭も体もオフにできない。呼吸と動きを組み合わせた寝る前ヨガで副交感神経に切り替える方法を紹介します。
症状 足のむくみ・足が重くて眠れない…これって大丈夫？対処法
夜になると足がパンパンに張って重くて眠れない。足のむくみが夜の不快感と夜中のトイレ覚醒を引き起こす仕組みと対処法を紹介します。
症状 夜中に突然足がつって目が覚めるのは危険信号？原因と対処法
寝ていたら突然ふくらはぎがつって痛みで目が覚めてしまう。夜中のこむら返りには、ミネラル不足・脱水・血行不良などが関係していることがあります。対処法と予防法を紹介します。
原因と対策 眠れない夜に考えたことを書き出す効果とやり方
頭の中がぐるぐるして眠れない。書き出したら楽になると聞いたけどやり方がわからない。眠れない夜に考えたことを書き出す効果とブレインダンプのやり方を紹介します。