症状 日中ずっとふらふら・頭がぼーっとする時の原因と対処法
一日中頭がぼーっとしている。立ち上がるとふらふらする・思考がまとまらない。日中のふらふら・頭がぼーっとする原因と今日できる対処法を紹介します
睡眠の質
症状 
カラダや環境 空腹で眠れない・ダイエット中に眠れない時の対処法
ダイエット中でお腹がすいて眠れない。食べたら太るけど眠れない。空腹で眠れなくなる仕組みとダイエットを続けながら眠る方法を紹介します。
症状 いくら寝ても眠い・やる気が出ない時の原因と対処法
8時間寝たのにまだ眠い。何もやる気が出ない・頭がぼーっとする。いくら寝ても眠い原因は「眠れていない」ではなく「眠りの質」にあることが多いです。
原因と対策 昼夜逆転してしまった体内時計を元に戻す方法
夜中にしか眠くならない・昼間に爆睡してしまう。昼夜逆転した体内時計を戻す具体的な手順を5ステップで紹介します。
カラダや環境 ペットが気になって眠れない時の対処法
猫が夜中に暴れる・犬が鳴く・布団に入ってきて眠れない。ペットが原因で眠れない時の対処法と、ペットと飼い主の睡眠を両立する工夫を紹介します。
カラダや環境 近隣の騒音で眠れない時の原因と対処法
隣の音がうるさくて眠れない。耳栓をしても完全には消えない。騒音で眠れない原因とサウンドマスキング・耳栓などの対処法を紹介します。
カラダや環境 時差ぼけで眠れない時の原因と対処法
海外旅行・出張から帰ってきたら夜に眠れなくなった。昼間に強烈な眠気が来て夜に目が冴える。時差ぼけの原因と体内時計を早く戻す方法を紹介します。
症状 便秘で眠れない・夜中に目が覚める時の原因と対処法
便秘でお腹が張って眠れない。夜中にお腹が痛くて目が覚める。便秘と睡眠の関係と、今夜の不快感を和らげる対処法を紹介します。
原因と対策 睡眠の質を上げる食べ物と避けた方がいい食べ物
食事で眠りは変わる？睡眠に良いとされるトリプトファン・GABA・マグネシウムを含む食品と、避けた方がいいカフェイン・アルコール・食事タイミングを紹介します。
症状 悪夢・怖い夢で目が覚める時の原因と対処法
毎晩怖い夢を見て目が覚める。目が覚めた後も気持ちが落ち着かなくて眠れない。悪夢が増える原因と対処法を紹介します。