何日も眠れない、会社に行きたくない、おかしくなりそうといった、心境の場面に役立つ、深刻な悩みの記事をまとめました。
重たい悩み
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重たい悩み 甲状腺の異常が原因で眠れない・過眠になるのはなぜ？仕組みと対処法
PRBIN最近やたら眠かったり、逆に全然眠れないこともある…BONそれ、甲状腺ホルモンの乱れかも喉ぼとけの下にある甲状腺は、全身の代謝をコントロールするホルモンを分泌する臓器です。この甲状腺の働きが低下すると強い眠気やだるさが、逆に働きが過剰になると動悸や不眠が現れることがあります。この記事では、甲状腺の異常がなぜ睡眠に影響するのか、その仕組みと正しい対処法をわかりやすく解説します。同じ悩みを持つ...
重たい悩み 冬季うつとは？毎年冬に気分が落ちる原因と対処法
毎年冬になると気分が落ちて眠れない・眠りすぎる状態が続く。冬季うつ（季節性感情障害）の症状・原因・光療法などの対処法と受診の目安を紹介します。
重たい悩み 自分が嫌いで眠れない時の対処法
夜中になると自分のことが嫌いになる。過去の失敗・恥ずかしい記憶が止まらない。自己嫌悪で眠れなくなる理由と今夜の対処法を紹介します。
重たい悩み CBT-Iとは？不眠症の認知行動療法をわかりやすく解説
CBT-Iとは不眠症に対する認知行動療法のこと。睡眠薬に頼らず根本から眠れる状態を取り戻す方法として国際的に推奨されています。5つの技法をわかりやすく解説します。
重たい悩み 誰にも悩みを相談できなくて眠れない時の対処法
誰にも言えないことを一人で抱えて眠れない。家族にも友人にも言えない。誰にも相談できない夜の対処法と、匿名で話せる相談窓口を紹介します。
重たい悩み 失業・リストラで眠れない時の原因と対処法
仕事を失って先が見えない不安で眠れない。「これからどうなるのか」と夜中に考えてしまう。失業・リストラで眠れなくなる理由と今夜の対処法を紹介します。
重たい悩み 子育て・育児疲れで眠れない時の原因と改善策
子どもが寝た後も緊張が取れなくて眠れない。育児疲れで眠れなくなる理由と、一人で抱え込まないための改善策を紹介します。
重たい悩み もしかしてうつ？眠れない時に確認したいサインと受診の目安
眠れない日が続く。朝がつらい。何もやる気が出ない。うつ病と不眠の関係、うつ病のサイン、受診の目安を紹介します。
重たい悩み パニック障害・不安障害で眠れない時の原因と改善策
夜になると不安が強くなる。動悸・息苦しさで眠れない。パニック障害・不安障害で眠れなくなる理由と改善策を紹介します。
重たい悩み 大切な人を亡くして眠れない時の原因と改善策
大切な人を亡くしてから眠れない夜が続いている。悲しみで胸がいっぱいで眠れない。死別後に眠れなくなる理由と今の自分にできることを紹介します。
重たい悩み 病気・健康不安で眠れない時の原因と改善策
子どもが学校に行けなくなった。自分の育て方が悪かったのかと眠れない夜が続いている。子どもの不登校で眠れなくなる理由と改善策を紹介します。
重たい悩み 離婚・夫婦関係のストレスで眠れない時の対処法
夫婦のことで頭がいっぱいで眠れない。答えの出ない問題が夜中にぐるぐるする。離婚・夫婦関係のストレスで眠れない理由と今夜できることを紹介します。
重たい悩み 眠れない時に精神科に行くべきか迷ったら
PRBIN眠れない日が続いてるんだけど、精神科に行くべきなのかな？でも、この程度で行っていいのかな…BON「この程度で」って思ってるくらいが、実はちょうど行き時だったりするんだ「まだ病院に行くほどじゃない。」「精神科って、もっとひどい人が行くところでしょ。」そう思いながら、眠れない日をずっと一人で抱えていませんか。このページでは、眠れない時に精神科・心療内科に行くべきかどうか迷っている人に向けて、...
重たい悩み 不眠で精神科に行ったら何が変わるのか
「行って何が変わるのかわからない」「薬を出されるだけじゃないか」。受診をためらっている人に向けて、精神科・心療内科を受診した後に起きることを具体的に紹介します。
重たい悩み 何もする気が起きなくて眠れない時の対処法
何もしたくない、何もできない、なのに眠れない。心が限界に近いサインかもしれません。理由と今夜から試せる対処法を紹介します。
重たい悩み 親にも言えないようなことで悩んで眠れない時の対処法
親にも絶対に言えないような悩みがある。誰にも言えなくて夜が重い。そんな夜の理由と、今夜から少し楽になれる方法を紹介します。
重たい悩み 死ぬのが怖くて眠れない時の対処法
夜になると死ぬことへの恐怖が頭をよぎって眠れない。おかしくありません。死への恐怖で眠れない理由と、今夜から少し楽になれる方法を紹介します。
重たい悩み 体がだるくて起き上がれない時の対処法
体が鉛のように重い、起き上がる気力がない、でも眠れない。動けない自分を責めないでください。理由と今から試せることを紹介します。
重たい悩み 誰かと話したくて眠れない時の対処法
誰かと話したい。でも深夜だし、話せる相手もいない。一人で抱えたまま眠れない夜の理由と、今夜から少し楽になれる方法を紹介します。
重たい悩み 感情が麻痺して眠気も何も感じられない時の対処法
何も感じない。悲しくも嬉しくもない。自分がおかしくなったのかと怖くて眠れない。感情が麻痺した時の理由と、今から試せることを紹介します。
重たい悩み 大切な人が眠れていない時にしてあげられること
彼氏やパートナーが眠れていない。何かしてあげたいけど何をすればいいかわからない。そばにいる人にできることを紹介します。
重たい悩み 過去のトラウマが蘇って眠れない時の対処法
もう終わったはずのことなのに、夜になると急に蘇ってくる。過去のトラウマが蘇って眠れない時の理由と対処法を紹介します。
重たい悩み 生きている意味がわからなくて眠れない時の対処法
自分が生きている意味がわからない。何のために毎日を過ごしているのか。そんな問いで眠れない時の理由と、今夜から少し楽になれる方法を紹介します。
重たい悩み 学校に行くのが憂鬱で眠れない時の対処法
明日また学校に行かなければならない。それだけで眠れない。学校に行きたくなくて眠れない時の理由と、今夜から少し楽になれる方法を紹介します。
重たい悩み 朝になるのが怖くて眠れない理由と対処法
朝が来るのが怖い、目を覚ましたくない。そんな状態が続いているなら、心が出しているサインかもしれません。理由と今から試せる対処法を紹介します。
重たい悩み お金のことが不安で眠れない時の対処法
口座の残高、ローン、将来の生活費。お金のことが頭を占めて眠れない。夜中のお金の不安は10倍に見えています。理由と対処法を紹介します。
重たい悩み 不眠で病院に行くべきか迷っている時の判断基準
眠れない日が続いているけど病院に行くほどのことなのかわからない。不眠で受診すべき4つの判断基準と、行きにくい時の選択肢を紹介します。
重たい悩み 不眠で仕事が限界な時の対処法
眠れない日が続いてミスが増えた。仕事がもう限界かもしれない。不眠と仕事の限界が重なっている時の理由と、今すぐできることを紹介します。
重たい悩み 仕事を辞めたくて眠れない時の対処法
仕事を辞めたい。でも辞められない。夜になると頭がグルグルして眠れない。仕事を辞めたくて眠れない時の理由と今から試せる対処法を紹介します。
重たい悩み 職場のいじめ・ハラスメントで眠れない
職場でいじめやハラスメントを受けて夜になると頭から離れない。眠れない。あなたのせいではありません。今から試せる対処法と相談先を紹介します。